Ольга Гиверская:

Добрый вечер, уважаемые друзья, в эфире проект «Прайм-тайм с коучем» на Мediametrics, все, что вы хотели знать о коучинге, но боялись спросить. В студии для вас работаю я, Ольга Гиверская, и к нам присоединяется моя соведущая, директор Международного Эриксоновского университета коучинга, мастер сертифицированный коуч по стандартам ICF Анна Лебедева. Сегодня коучинг помогает тысячам людей подняться по карьерной лестнице, открыть собственное дело, наладить отношения в семье и повысить свою эффективность. Коучинг в России зародился не так давно, но уже обрел свою популярность. Но все больше возникает вопросов у людей, чем коучинг является и чем он не является. После нашего первого эфира мы получили большую обратную связь от вас, наши слушатели, где вы делились, как вы понимаете, что такое коучинг. И наш второй эфир я бы хотела начать с вопроса что такое коучинг.

Анна Лебедева:

Термин коучинг по-прежнему является новым, это технология, в которой специалист сопровождает клиента с помощью того, что задает открытые вопросы, направленные в будущее, чтобы создать системную картинку этого будущего, в которое человек хочет прийти, а потом этот специалист сопровождает его на пути достижения этой цели и помогает разобраться с разнообразными внутренними ограничениями, которые приостанавливают прогресс. Коуч не дает советов в отличие от наставника или ментора, он помогает человеку сформулировать собственное зрение того, в какую будущую картинку он хочет прийти. И сопровождая его с помощью открытых вопросов, в отличие от психолога, коуч помогает человеку вопросами, направленными в будущее, а психолог помогает, задавая вопросы, которые ориентируются на разрешение разнообразных прошлых проблем. Итак, основная технология коучинга ­– это вопросы.

Ольга Гиверская:

И тема нашего сегодняшнего эфира «Коучинг – это инвестиция в себя?», и коучинг – это все-таки технология или мастерство?

Анна Лебедева:

Если говорить о коучинге как о науке и искусстве, это технология, у коучей есть несколько мировых объединений с профессиональными стандартами, как и у врачей, психологов есть международные стандарты, так и у коучей есть стандарты профессии. На сегодняшний день я представляю Международную федерацию коучинга, это крупнейшее объединение коучей, у нас 8 прописанных компетенций. И в этих компетенциях описано, как настоящий профессиональный коуч вопросы задает, каким образом он создает пространство, формулирует ясные цели вместе со своим клиентом, и все это является большим фундаментом технологии коучинга.

Но когда вы приходите к специалисту и готовы заплатить достаточно внушительную для вашего кошелька сумму, то вам неинтересно, какой технологией мы, коучи, пользуемся, вам интереснее, какой результат это принесет, и тогда мы говорим о мастерстве. Коучи наращивают свое мастерство с каждой проведенной беседой, даже 100 часов проведенных коучинговых сессий – это солидный багаж, потому что это особенные беседы, ориентированные на результат, на контракт с результатами в жизни клиента, в том числе финансовыми результатами. Когда вы смотрите в Большом театре на прекрасную балерину, вас не волнует, сколько часов эта балерина провела у станка. Порхает по сцене Жизель, или Майя Плисецкая, вы наслаждаетесь искусством, но вы знаете, что есть ежедневные разминки у станка, которые эта балерина делает, для того чтобы так легко порхать. Коучи тоже задают вопросы, и, казалось бы, любой человек может задавать вопросы, даже ребенок, но за этим стоит определенная технология, помноженная на годы работы над собой и над своими инструментами.

Ольга Гиверская:

И самый популярный вопрос, который был задан нашими слушателями сразу после первого эфира, как понять профессионализм коуча, в чем он измеряется, как найти своего коуча? Как пощупать, понять, что именно этот коуч является профессионалом?

Анна Лебедева:

Есть сочетание определенных вопросов. Мы смотрим, является ли этот коуч выпускником какой-то солидной международной организации, к сожалению, пока нет российского стандарта профессии коуч, поэтому мы опираемся на международную практику, когда говорим о компетенциях, перед которыми все коучи равны. Где-то этот человек коучингу учился, и это отличает профессиональных коучей от 80 процентов остальных коучей, которые себя так назвали, потому что это красивое, даже модное слово, но не обучались коучингу.

Второй момент, у профессиональных коучей есть какой-то уровень профессионализма, и самая первая ступень профессионализма, даже очень бюджетный коуч – это уже качество, некий сертификат и количество полетных часов. Профессионал коуч – это тот человек, который сам работает со своим развитием. Спросите, если вы хотите поработать с коучем, где он обучался последние 3 года, у каждого коуча аккредитация имеет определенный срок. Недавно мне пришел мой обновленный сертификат уровня мастер, мастер сертифицированный коуч, таких, как я в России 17 человек. Я была одной из первых, 4 апреля 2011 года я подала документы на уровень мастера, в тот момент мне нужно было предъявить в Международную организацию ICF, Международную коучинговую федерацию, 2500 подтвержденных клиентами часов проведенных сессий, плюс обучение как минимум 200 часов, собственный личный менторинг, коучи ходят и к психологам, и к супервизорам, чего не делают люди, которые просто назвали себя коучами, и они могут себя вполне комфортно чувствовать и приносить определенную пользу, но она не будет пользой с точки зрения профессии коуча.

Ольга Гиверская:

Поздравляем Вас с подтверждением Вашего статуса. Мастер сертифицированный коуч – это высший статус в коучинге. Вы затронули интересную тему о том, что можно работать с коучем. И я часто в соцсетях вижу, что люди пишут: я работаю с трансформационным коучем. Чем отличается простой коуч от трансформационного коуча, и какого коуча надо искать человеку?

Анна Лебедева:

Смотрите, как мы далеко продвинулись, На предыдущей встрече мы говорили, кто вообще такой коуч и чем он отличается от наставника и ментора. Ментор дает советы, консультант делится опытом, наставник передает опыт, бизнес-тренер сопровождает вас к конкретным результатам, как и спортивный тренер, а коуч сопровождает вас к той цели, которая для вас важна, и задает вам вопросы. И для меня очень приятно, что название трансформационный коуч, которым Эриксоновский университет еще в 2006 году стал называть своих выпускников, стало так трендово на сегодняшний день, что многие коучи себя называют трансформационными, но за этим должно стоять что-то серьезное.

Когда мы говорим о трансформации бизнеса, цифровой трансформации со своими клиентами, мы понимаем, что это будет, возможно, долго, дорого, возможно, некомфортно, опасно, так как трансформационные результаты требуют от человека серьезной перестройки внутри. У коучинга есть много разных ниш, и подчеркиваю, я сейчас озвучиваю ниши в профессиональном коучинге, в отличие от коучинга как нарицательного, любой человек может назвать себя коучем, его за это не оштрафуют. Есть как минимум 50 прописанных ниш: коучинг в продажах, маркетинге, коучинг семей и пар, коучинг переговорных процессов. Как экзекьютив коуч, я сопровождаю вице-президентов, президентов, собственников бизнеса в тех сложных задачах, с которыми работают с коучем лидерского потенциала. Также может быть коучинг разных других вопросов, коучинг осознанности и т.д.

Трансформационный коучинг означает, что от этого коучинга должны произойти очень серьезные и солидные результаты. За этим стоит работа двоих: и того человека, который пришел к коучу, и того, кто является коучем. Это не значит, как к массажисту мы приходим и на массажном столе можем расслабиться. Нам помогает профессионал, наша задача – только хорошо полежать и прийти сюда еще раз, чтобы получить за 10 сессий хороший результат. С коучем будет иначе. Когда человек приходит к коучу, это значит, что он дошел до кондиции, он дозрел, чтобы делать серьезные, большие шаги в своей жизни, проводить аудит своих отношений, своих целей и мечты, искать ресурсы, для того чтобы меняться, а коуч будет помогать ему облегчать этот процесс. И этот путь человек пройдет исходя из того, что он хочет что-то важное создать, построить в своей жизни, и это, возможно, будет влиять и на жизнь других людей, как коуч руководителей, у которых может быть и 30 подчиненных, и 100, и 3000, и больше. Те беседы, которые конфиденциально мой клиент ведет в ходе коучинговой сессии, повлияют на все эти 3000 человек и будут менять жизнь: культуру инноваций, коучинговую культуру в той компании, где результат этих размышлений этот человек пойдет внедрять. Когда вы будете искать своего коуча, подумайте, на что вы готовы замахнуться в работе с ним.

Ольга Гиверская:

Как можно измерить результат в коучинге? Кто-то говорит, что коучинг – это волшебство, хотя, на мой взгляд, ничего волшебного нет. Человек приходит с конкретным запросом работать со своим коучем, и дальше он выходит для того, чтобы начать действовать. Какие бывают результаты в коучинге и чем меряется результат?

Анна Лебедева:

Когда мы платим большие деньги, это может быть даже четверть вашего месячного заработка, люди откладывают деньги на коучинг, они хотят получить результат. Но взрослый человек понимает, что после проведенной коучинговой сессии, положив трубку, выключив компьютер, к нему на голову не упадет та машина, о которой он говорил, или если человек искал спутника жизни, этот спутник жизни не позвонит ему в дверь сразу же после коучинговой сессии. Кроме бесед, необходимо между сессиями выполнять домашнее задание и что-то делать, что ведет тебя к результату.

Магия в коучинге есть, кому нравится магическое мышление, магические волшебные результаты, легкость того, как ты можешь дойти до этих результатов подкупает, многим хотелось бы с легким и радостным лицом идти вперед к своим целям, чтобы у них получалось созидать и воплощать в жизнь свои мечты. Есть эта магия в коучинге, а за счет чего она появляется? Человек создает ясное видение того, куда он хочет прийти, дорожная карта, чего я хочу, как выглядит то будущее, куда я врастаю. Визуализировать будущее, в которое ты идешь, ты можешь и на трансформационном тренинге, ты можешь это, купив за 250 рублей книгу на ЛитРес, ты можешь визуализировать с коучем, картинка оживает. Ты беседуешь, коуч задает тебе вопросы: как ты это видишь, что там есть, может быть, есть внутренние возражения, которые не дают тебе прийти к этому образу. И ты постепенно туда приходишь, и каждый шаг ты можешь сопроводить коучинговой беседой, потому что каждый из нас может смотреть в Инстаграме на успешных людей, кажется, как легко и непринужденно они достигают тех результатов, которые у них есть, никому не интересно узнать, какой жизненный путь прошли эти люди, каким уровнем осознанности этот человек сейчас обладает, какой уровень внутренней распаковки энергии, как много у него не только соратников, но и хейтеров, чьи критические замечания он преодолел, для того чтобы делать свои шаги. Какие внутренние ограничения, обесценивания ему пришлось преодолеть, чтобы продолжать делать, даже когда результат не появляется сегодня, пробовать дальше, открывать новые уровни.

Результат можно даже померить цифрами: определенный пост достичь, возглавить в компании инновационный проект, выйти на новый уровень финансовой стабильности. Результаты в зависимости от контракта, от запроса могут быть в области отношений с людьми – более теплые, радостные, ресурсные отношения с близкими. Человек, который работает с коучем, отмечает, что лавинообразный эффект от работы с коучем проявляется во всех областях его жизни. Результаты могут оказаться в области появления осмысленной цели, зачем я делаю все то, что я делаю. Проявляется направление, которое дает массу энергии, и от этого человеку хочется еще больше делать. И так во многих областях жизни могут появиться результаты от коучинга, потому что поле запросов к коучу широко и обширно, и коуч помогает формулировать, смартовать и двигаться к этим смарт-целям.

Ольга Гиверская:

Вы затронули щепетильную тему – сколько это стоит. В первом выпуске мы много уделили этому внимания, говорили, что в среднем коуч-сессия стоит от 7 до 30 тысяч рублей, это очень средние цифры, и для кого-то это целый проект из 10 сессий, и люди откладывают деньги, в чем-то себя ущемляют, для того чтобы инвестировать в себя. Можно ли сказать, что коучинг – это инвестиция в себя?

Анна Лебедева:

Мало того, что это инвестиция в себя, она еще и окупается. Кода проводились иследования ROI, возврата инвестиций среди физических лиц, людей, которые заявляли о своих целях, а также среди бизнесов. Недавно я делала презентацию, эти цифры освежала, в бизнесе инвестиции в коучинг окупаются в 7 раз, потому что люди начинают по-другому взаимодействовать, по-другому принимать решения, работать с командой иначе, на свои KPI, ключевые показатели эффективности, иначе смотреть. В личной жизни люди признались, что инвестиции в коучинг как минимум в 3,5 раза окупились.

Хотя как померить в деньгах? Инвестиции – это всегда определенный дивиденд в конце какого-то периода. Как померить в деньгах то, что у тебя стали теплые отношения с твоим ребенком-подростком, который, вырастая во взрослого, строит свою жизнь так, что ты им будешь гордиться, в каких деньгах такие результаты можно измерить? Или человек находит пару, решается на то, чтобы завести семью, и это может являться результатом того, что человек поработал со своими внутренними установками, ограничениями, проработал с коучем и вышел на новый уровень веры в себя и веры в то, что его личное счастье возможно. Поэтому результаты коучинга в личных отношениях сложно измерить в денежном эквиваленте. Но я могу рассказать, каких результатов достигали мои клиенты.

Ольга Гиверская:

Очень интересно, потому что всегда спрашивают кейсы, покажи точку А и точку Б, и если в каком-то деле точка А и точка Б ясна, то как это происходит в коучинге? Инвестиции – это вкладывание средств в определенный проект, целью которого является прибыль. Сейчас все немножко по-другому, и было бы интересно услышать историю про результат клиентов. И насколько сейчас люди готовы инвестировать в себя, в работу с коучем?

Анна Лебедева:

Если говорить про коучинг в США, это 2 млрд долларов в 2019 году, за 2020-й год пока ждем результатов. Если говорить про Восточную Европу, Россию, Бразилию, то люди начинаю инвестировать в коучинг. Это еще не настолько в тренде, но Ваши и мои друзья уже развиваются, книжки по развитию читают, с психологами работают, лекции покупают, ходят на тренинги и приглашают коучинг в свою жизнь, поработать индивидуально с коучем. Но по мировым исследованиям, это пока еще стадия, за которой последует расцвет.

Говоря о результатах клиентов, надо подчеркнуть, что у профессионального коуча есть профессиональная этика, и поэтому сложно рассказывать о кейсах клиентов, если ты подписал соглашение о 100-процентной конфиденциальности всего, что происходит. А если я говорю о себе, как о коуче, то мои клиенты уровня экзекьютив, уровня топ-менеджмента, я с их компаниями заранее подписываю соглашение о неразглашении, чтобы уже потом только задать вопросы, что был коучинг для вас.

Если говорить про некоторые решения, экологическую повестку дня, представьте себе, одно подразделение перешло на безбумажные транзакции со своими клиентами, они сейчас на 40 процентов от бумаги перешли к цифре, большая русская компания, во многих городах, и за это время эти 40 процентов могли сэкономить деревья, которых достаточно для того, чтобы засадить парк Сокольники. Я спросила своего клиента, могу ли я поделиться с вами этим результатом. Вам нравится такой результат?

Ольга Гиверская:

Я в восторге. Неужели это все благодаря коучингу и этим специально выстроенным вопросам? Это была работа с конкретным человеком или со всей компанией? Как строится работа в компаниях?

Анна Лебедева:

Коуч работает лично с человеком за его личные деньги, коуч может прийти работать в компанию за деньги компании, с одним руководителем, с командой. Это была работа с одним руководителем на протяжении 8 встреч. Если говорить о смелых запросах и результатах, одна молодая мать разговаривала со мной о том, что она хотела бы работу своей мечты и двухуровневую квартиру. Она говорила об этом с хохотом, потому что поверить, что ей, молодой матери, доступен такой уровень, было достаточно сложно. Но через некоторый момент времени она сменила место работы, а так как она сама платила деньги коучу, при смене работы она повысила свою зарплату и премию, и работая с коучем, она вышла на новый уровень своей ответственности и осознанности, и сейчас заканчивается ремонт в квартире в рамках Садового кольца, в которую она с детьми переезжает, и это был большой вклад и большое количество домашних заданий, которые человек делал.

Другой человек хотел инноваций в той компании, где он работал. Он понимал, что у ребят, которые работают с клиентами, на самой передней линии, молодежь, могут быть инновационные идеи, которыми можно обогатить работу подразделения и очень много денег сэкономить. И даже от того, что они немножко по-другому стали грузить товар, получилась возможность сэкономить сразу же за три месяца 30 миллионов рублей компании. И тот, кто предложил эту инновацию, получил денежный приз. Результаты могут быть разные, от счастья, любви и наполненности в жизни до конкретных измеримых бизнес-результатов. Переезд в другую страну, переход на другую должность, нахождение партнера.

Ольга Гиверская:

Мне хочется здесь дать цитату Уоррена Баффета, который говорил о том, что инвестиции в себя – это то, чем должен заниматься каждый из нас. Если мы работаем с коучем, то мы все немножко инвесторы?

Анна Лебедева:

Было бы замечательно, если бы мы все стали немножечко инвесторами. Мы не привыкли инвестировать в себя, большинство ваших близких людей, может быть, вас не поймут, если аам хочется развиваться, двигаться вперед, могут сказать: зачем ты это делаешь, после работы приди, отдохни, а ты зачем-то идешь на спорт, а ты с коучем это для себя спланировал. Люди ходят на тренинги, понимают, что в любых изменяющихся обстоятельствах ты имеешь только один самый важный ресурс, и ресурс этот лежит внутри тебя. И это достаточно новая мысль, она может оказать влияние, ведь когда мы меняемся, наше окружение тоже начинает меняться, и не факт, что с большинством людей, с которыми мы общаемся каждый день, мы будем общаться через год, если будем работать с коучем. Есть вероятность того, что мы будем менять свое окружение на более динамичное и развивающееся и идти с теми людьми, с которыми нам по дороге, с которыми нам становится интересно.

Ольга Гиверская:

Ведь многие боятся того, что наступит зависимость от работы с коучем. И я хотела бы прояснить вопрос – возникает ли зависимость от работы с коучем или достаточно 5-10 сессий и дальше уже развиваться самому? Как не попасть в эту зависимость от людей помогающих профессий?

Анна Лебедева:

Представляете, насколько ужасная зависимость от людей помогающей профессии в сравнении с алкогольной зависимостью, табачной, она гораздо опаснее, она приводит людей к тому, что люди начинают думать своей головой, становятся свободными, неуправляемыми, неудобными для тех, кто раньше так успешно ими руководил.

Сложно испугаться зависимости от счастья, любви и радости, но здесь есть определенный парадокс. С одной стороны, даже пройдя 3 коучинговых сессии, прочистя свою жизнь, ты начинаешь уже видеть конкретные свои результаты. Пройдя 6 сессий, ты уже видишь серьезный прогресс, особенно если не прыгать с темы на тему, а работать над одной важной для себя областью, видеть, как она развивается в динамике, публичные это будут выступления или переговорные, менеджерские компетенции, межличностные.

Когда мы говорим о 10 сессиях, мы их можем объединить определенной важной темой, которая происходит сейчас в твоей жизни, перестройки, и некоторым людям этого будет достаточно, человек вышел на новый, более комфортный уровень, это прочная новая система, она не рушится, не ломается, для некоторых это может быть достаточно хорошо, и они пойдут дальше решать свои личностные вопросы: рожать детей, расширять свой бизнес, им больше не нужно к коучу, нет запроса. Кому-то этого будет мало, у кого-то другая скорость изменений, ему хочется постоянно расти, меняться, и он, вероятно, походит полгода, потом подумает: а не пора ли мне поработать с коучем над следующими мыслями, которые в мою умную голову пришли? А к коучу приходят люди, которые понимают, что это их умная голова будет думать, что коуч не будет давать рецептов, советов, не будет подвозить тебя, как таксист, до угла, он будет приглашать тебя прийти своими собственными ногами. И когда коуч уйдет, у тебя в голове останутся эти вопросы, это же не сумка, которая у тебя останется, а технология беседы, и у тебя останутся вопросы, внутренний коуч. И теми технологиями, которыми коуч пользовался, ты сможешь пользоваться потом, задавать себе вопросы для раскрутки себя, для выхода на новый уровень. И, может быть, через полгода ты снова решишь пойти к коучу, но уже совсем с другой темой, а может быть, ты подрастешь, и начав с коуча студента или выпускника, решишь, что это принесло тебе дивиденды, хочешь коуча подороже, поопытнее, потом еще дороже, но это уже зависит не от коуча, не от технологии, а от каждого конкретного человека. И поверьте мне, этих людей меньше 10 процентов, это сильное меньшинство, которое готово к прогрессу, двигаться вперед, ведь каждый бизнес, рабочие места созидались людьми, которые хотели что-то привнести и создать, начиная от аптеки и цветочного магазина, заканчивая большим заводом или огромным новым микрорайоном.

Ольга Гиверская:

После приведенных примеров люди задумаются и захотят работать с коучем, найдут своего коуча. Искренне всем желаю найти своего профессионала, с которым будет легко раскрываться, легко расти. И коль уж мы сегодня говорим об инвестициях, лучше инвестировать в работу с коучем или пойти обучиться коучингу?

Анна Лебедева:

У многих людей возникает такой вопрос, потому что бюджет один, а хочется всего, даже если эти средства за год пандемии были сэкономлены на международных путешествиях, все равно хотелось бы понять, что человеку нужно. Здесь нет никаких ограничений. Можно и поработать индивидуально с коучем, и пойти учиться на коуча. Но на коуча идут учиться люди, которые хотят технологию коучинга привнести в работу своего бизнеса и повысить его эффективность. Или создать дополнительно, если это самозанятый человек, привнести коучинг как определенную качественную услугу в свое портфолио и сделать это еще одним способом качественно работать, получать удовольствие от работы и зарабатывать хорошие деньги. А с другой стороны, когда ты учишься коучингу, ты полностью меняешь свое мировоззрение, не бывает бывших. Для того чтобы качественно задавать вопросы, необходимо просто для начала поверить в людей, что у них может что-то получиться, что у них могут найтись ответы на твои вопросы, что человеку не нужно стоять на месте, что он может и достоин того, что может шагать и повышать уровень своего комфорта.

Ольга Гиверская:

Обучение не исключает работу с коучем. Как же тогда быть со всеми другими людьми? Часто слышу, что человек берет себе коуча, тут же берет себе психотерапевта, психолога, наставника. Как во всем этом не заблудиться? Лучше работать со всеми или откристаллизовать этих специалистов и остановиться на ком-то одном?

Анна Лебедева:

Уже замечательно, что многие люди не боятся ходить к психологу. Представляете, какую трансформацию мы прошли примерно лет за 5, раньше люди скрывали, что они работают с психологами, сейчас практически все люди, на которых я подписана и которых я уважаю, постоянно говорят, что работают с психологом и коучем. Параллельно работать с одним и другим специалистом может не каждый человек, потому что эти люди задают вопросы или помогают совершено по-разному. Кто-то берет наставника по бизнесу, маркетингу и растет в свои показателях, это наставник, ментор, так и называется – бизнес-менторинг, где ментор помогает своему наставляемому, чтобы он вырос как бизнес-лидер, перешел за первый миллион в своих доходах и вырастил свой бизнес, это бизнес-наставник. Коуч задает вопросы, он тоже может вести к результату, но советов по оптимизации вашей маркетинговой стратегии не будет, он будет спрашивать, в чем же ваша цель, и, может быть, во время коуч-сессии вы решите, что и наставник вам тоже нужен. Если у вас есть повторяющееся навязчивое поведение или ситуации, в которых вы слишком бурно реагируете, и после пандемии это нормально, мы все прошли серьезный вызов по всем нашим привычкам, возможно, кто-то плачет внезапно, у кого-то утрата была, в этом поможет работа с психотерапевтами, у них много разных специализаций, тоже можно поисследовать, повыбирать, и сарафанное радио никто не отменял.

А если хочется что-то создать, воплотить, увидеть и построить, это к коучу. Это специалисты тем, что к ним приходят люди с разными запросами. И чаще всего из моих наблюдений по очереди то к одному специалисту идут, то к другому. Только некоторые, особо прочные, закаленные в боях руководители ходят ко всем специалистам параллельно.

Ольга Гиверская:

Наша рубрика чек-лист от коуча, три коротких вопроса – три коротких ответа, и после первого эфира я собрала самые популярные вопросы, которые пришли в директ, на почту Международного Эриксоновского университета. Три самых смелых запроса, с которыми можно прийти к коучу?

Анна Лебедева:

Как обрести вдохновение и ясность, чтобы наконец-то начать действовать в важной для вас области, будь то спорт, отношения или бизнес, это раз. Два – как обрести решимость, преодолеть своего внутреннего откладывателя и начать важный проект, о котором вы уже немало дней думаете. И три – как повысить качество коммуникации, общения с самыми важными, самыми близкими для вас людьми.

Ольга Гиверская:

Три запроса, с которыми точно не к коучу?

Анна Лебедева:

Их больше, чем три. Избавление от зависимости, например, табачной зависимости. Если человеку хочется бросить курить, это не к коучу. Если хочется наконец починить своих близких, сделать так, чтобы они вели себя хорошо, перестали вас раздражать, это не к коучу. Коуч не работает с вещами, которые вам не подконтрольны, он помогает лично вам измениться, а не вашим близким. И если у человека депрессия, у него нет сил, нет энергии, ему тоже не к коучу, ему необходимо обратиться к психотерапевту, возможно, подобрать определенные медикаменты, которые помогут снизить остроту этого состояния.

Ольга Гиверская:

Три вопроса от коуча уровня МСС для самокоучинга. Вы говорили, что иногда человеку достаточно самому себе задать вопрос, для того чтобы принять решение либо по-другому взглянуть на происходящие события.

Анна Лебедева:

Сейчас второй квартал 2021 года. Что важного вы хотите создать, воплотить в жизнь в этом квартале, что важного вы хотите воплотить в жизнь в этом квартале, что важного вы хотите создать на этой неделе. Второй вопрос – кому и за что вы очень благодарны. Подумайте об этих людях, за что конкретно вы им благодарны. И третий – подумайте о том, от чего внутри вас все расцветает, летаю бабочки, от какого созидательного дела вы никогда не устаете, после которого, когда вы его заканчиваете, у вас приходит, а не тратится энергия.

Ольга Гиверская:

Правильно ли я поняла, что коучинг в том числе работает с бессознательным?

Анна Лебедева:

Коучинг работает на уровне, где мы фокусируем свою осознанность того, что для вас важно. И нет правильного, линейного, очевидного ответа, который бы подошел каждому. Мы используем ресурсы своего головного мозга, нейроресурсы, в том числе бессознательного, для того чтобы найти ответ , который будет подходить именно вам. Нет одного хорошего вопроса, который подходит всем, и нет одного хорошего ответа, который будет для всех похож. У каждого человека на вопросы коуча рождаются из глубины его внутреннего размышления свои ответы, это мы и можем назвать работой с бессознательным.

Ольга Гиверская:

И завершить наш эфир я бы хотела цитатой Милтона Эриксона, одного из самых известных психотерапевтов 20-го века: «Бессознательное знает гораздо больше тебя, просто нужно ему довериться. Возможно, бессознательное подскажет более интересные идеи, чем те, которые ты сам придумал». Я благодарю директора Международного Эриксоновского университета коучинга, мастер сертифицированного коуча по стандартам ICF Анну Лебедеву за этот эфир. И что бы Вы в завершение эфира хотели сказать наим слушателям?

Анна Лебедева:

Весна – это прекрасное время, когда расцветают цветы, и мы убираем все жухлое за зиму, что из-под снега вылезло, не только в окружающем нас мире, но и в нашей жизни, от чего жухлого уже хотелось бы отказаться. Где вы хотите сменить тяжелую зимнюю ношу пуховика на летний костюмчик. Если говорить о всходящих семенах, весна – хорошее время, чтобы засеять семена хороших привычек, ресурсных целей, проинвестировать в себя, напитать себя витаминами, и в том числе витаминами глубинного качества и внимания к себе, для того чтобы летом взошли эти посеянные вами семена, а осенью принесли плоды. Сама природа нас подталкивает к тому, чтобы мы обновились. В чем бы вы хотели обновиться? Что вокруг вас не соответствует вашему понимаю о прекрасном, к чему вы идете? Давайте же мы это сделаем этой весной.

Ольга Гиверская:

Еще больше вопросов вы можете задавать в директ Международного Эриксоновского университета коучинга в Инстаграме, erickson_coachihg, заходите на сайт Международного Эриксоновского университета коучинга eriсkson.ru. До встречи в эфире.